“Stress begrijpen is de eerste stap naar controle”
Deze presentatie bestaat uit twee delen: theorie en praktijk.
Theorie (pps)
- Wat is stress ?
Het oer-systeem in actie – angstrespons - Wat doet dit met ons lichaam ?
Het autonome zenuwstelstel in actie - Wat doet dit met ons brein ?
De verwerking in onze hersenen - Oorzaken van stress :
het dagelijkse leven – micro/macrostress - Gevolgen van stress :
op korte en lange termijn (het dijkeffect) - Controle over het stressniveau
Praktijk
- Ontspanningsoefeningen
Voor wie ?
Voor medewerkers die dagelijks last ervaren door stress, de balans in hun leven kwijt zijn.
Doel ?
Hen leren hoe het stressmechanisme werkt : de stresssignalen en symptomen te herkennen en daarop te reageren. Zo komt het niet tot een burn-out maar kunnen ze zelf tijdig ingrijpen en/of hulp inroepen. Het terugvinden van evenwicht tussen spanning en ont-spanning.
Duur ?
2,5u (incl. korte pauze van 15 min)
Aantal deelnemers ?
voor teams tot max. 12 pers