“Stress begrijpen is de eerste stap naar controle”

Deze presentatie bestaat uit twee delen: theorie en praktijk.

Theorie (pps)

  • Wat is stress ?
    Het oer-systeem in actie – angstrespons
  • Wat doet dit met ons lichaam ?
    Het autonome zenuwstelstel in actie
  • Wat doet dit met ons brein ?
    De verwerking in onze hersenen
  • Oorzaken van stress :
    het dagelijkse leven – micro/macrostress
  • Gevolgen van stress :
    op korte en lange termijn (het dijkeffect)
  • Controle over het stressniveau

Praktijk

  • Ontspanningsoefeningen

Voor wie ?

Voor medewerkers die dagelijks last ervaren door stress, de balans in hun leven kwijt zijn.

Doel ?

Hen leren hoe het stressmechanisme werkt : de stresssignalen en symptomen te herkennen en daarop te reageren.  Zo komt het niet tot een burn-out maar kunnen ze zelf tijdig ingrijpen en/of hulp inroepen.  Het terugvinden van evenwicht tussen spanning en ont-spanning.

Duur ?

2,5u (incl. korte pauze van 15 min)

Aantal deelnemers ?

voor teams tot max. 12 pers

Wenst u een offerte? Contacteer me via mail.