Hartcoherentie

Wat zijn de gevolgen van stress?

Als antwoord op een stresssituatie,  stelt ons lichaam een complex mechanisme in werking dat invloed heeft op ons hart, onze ademhaling, organen en hormonen.  Ons reflex- en emotioneel brein (oerbrein) werken hiervoor samen.   In geval van onvoldoende psychisch en lichamelijk herstel raak je uitgeput.  Dit uit zich o.a. door :

  • concentratiestoornissen,
  • hartkloppingen,
  • hoge bloeddruk,
  • slaapstoornissen,
  • spijsverteringsklachten,
  • opgejaagdheid,
  • moeheid,
  • lage weerstand,
  • … enz

Herkenbare symptomen ?

Het evenwicht tussen je emotioneel brein en je verstand wankelt, ook je zenuwstelsel werkt niet meer optimaal.  Dit kan leiden tot een neerwaartse spiraal.

MAAR, goed nieuws !

Als we ons psychisch en lichamelijk evenwicht kunnen herstellen is dit proces omkeerbaar.

HOE ? Door hartcoherentie toe te passen.

Activational stresscoach Kristel Van Doorslaer

Wat is hartcoherentie ?

Ons hart zendt signalen naar ons brein.  Dit kan je beïnvloeden door aan een bepaald ritme te ademen.  Als gevolg hiervan gaat je brein niet langer in vecht-of vluchtreactie, maar in een veilige modus.  Je hart communiceert met je emotioneel brein en je verstand waardoor ook het zenuwstelsel terug in evenwicht komt.  Deze bijzondere toestand waarin het hart zich in een ‘veilige modus’ bevindt noemt men hartcoherentie.

 

Neemt hartcoherentie veel tijd in beslag ?

Net zoals eten, drinken en slapen, kan het deel uitmaken van je dagelijkse routine : 3 x 6 minuten per dag of 2 x 10 minuten per dag.  Dat is voldoende voor een kwalitatieve herstelfase.  Het gunstige effect op lichaam en geest duurt 6 uur voort.

 

Beproefde techniek ?

Inderdaad, geen zweverige toestanden maar wel gebaseerd op degelijk wetenschappelijk onderzoek.  Hartcoherentie is meetbaar met biofeedback-apparatuur.  Deze toestellen zijn specifiek ontwikkeld voor het meten van hartcoherentie.  Dit geeft je informatie over de toestand van je zenuwstelsel.

Kristel Van Doorslaer Hartcoherentie

Wat zijn de effecten van hartcoherentietraining ?

  • Verbetering van concentratie en focus,
  • Bevordering van rustgevoel en welbehagen
  • Verandering van gedrag en denken in positieve zin
  • Bloeddruk regulerend (daling van stress-gerelateerde hoge bloeddruk)
  • Effect op hartritmestoornissen (stress-gerelateerd)
  • Verhoging van weerstand bij ziektes
  • Toename van performantie en efficiëntie
  • Stimulatie van creatief denken
  • Ondersteunend effect bij regulering van bloedsuikerwaarden
  • Regulering van het lichaamgewicht (ref. emo-eten)

Wil je meer weten over hartcoherentie? Dan biedt de website van Louvanie vast veel antwoorden!

Activational stresscoach

Wil je weten of hartcoherentie een oplossing kan bieden voor jou?

Neem vrijblijvend contact met me op om samen jouw situatie te bespreken.

Emotional Freedom Techniques (EFT)

Elke ervaring die we opdoen slaan onze hersenen op in ons bewuste of onderbewuste brein.  Situaties waar een negatieve emotie aan vasthangt, beïnvloeden ons huidige handelen.  De oorzaak hiervan kan een recente ervaring zijn, maar ook een ervaring van jaren geleden.  Een negatieve emotie is te omschrijven als een ontregeling van het energiesysteem in ons lichaam.  Dit kan aanleiding geven tot psychische en/of lichamelijke klachten.

 

Wat is EFT?

Door het ‘tikken’ (engels : tapping) op bepaalde punten van de energiemeridianen in ons lichaam, proberen we deze ontregeling te verminderen of zelfs volledig op te lossen.  Bedoeling is de situatie met bijhorende emotie op te roepen zodat we door het ‘tikken’ de emotie loskoppelen van de ervaring en dit ‘een plaats geven’.  Als resultaat blijft uiteraard wel de ervaring bestaan, maar kan je je deze herinneren zonder dat er een negatieve emotie of onaangenaam gevoel aan vasthangt.

 

Welke klachten kan je met deze techniek oplossen ?

  • Onverwerkte emoties
  • Lichamelijke klachten
  • Psychosomatische klachten

Deze techniek is pijnloos en eenvoudig, zonder medicatie, naalden of chirurgische ingrepen en valt indien nodig, perfect te combineren met een andere therapie.

Wil je meer weten over EFT? Dan is de website van EFT-academy een plaats waar je veel informatie terug vindt.

Wat kan ik voor jou doen?

Als hartcoherentiecoach en EFT-practitioner werk ik met 1 persoon. Je krijgt dus altijd een één-op-één begeleiding.

We werken met sessies van 1,5 uur,  het aantal hangt af van de situatie.

Deze plannen we in om de 2 weken.

De sessies gaan door in mijn praktijk te Mortsel, steeds op afspraak.

Kristel Van Doorslaer Stresscoach

Ik ga nu aan de slag om mijn stressniveau onder handen te nemen!

Neem contact met me op om samen jouw traject te bespreken.

De OCP-methodiek

Mensen met een perfectionistisch patroon leggen voor zichzelf de lat heel hoog, zijn niet gauw tevreden met hun werk en zichzelf.  Wie heeft er niet graag de zaken onder controle?

Kan je jezelf vinden in volgend gedrag :

  • een grote controledrang,
  • laag zelfbeeld,
  • piekeren en een innerlijke criticus die commentaar geeft (negatief uiteraard),
  • uitstelgedrag,
  • faalangst om iets verkeerd of niet goed genoeg te doen,
  • moeilijk beslissingen nemen.

Herken je dit patroon ?  Wel, je bent niet de enige…

Voor mensen met kenmerken van perfectionisme heeft Marcel Hendrickx van Het Ontwikkelingsinstituut een methodiek ontwikkeld, nl. OCP (het Ontwikkelingsgericht Coachen van mensen met Perfectionisme).   Deze techniek is ontstaan uit NLP en gaat ervan uit dat wij als mens bestaan uit verschillende ‘sturende’ delen.   Het deel dat het ‘vrije kind’ aanstuurt geraakt in de verdrukking en een of meerdere andere sturende elementen krijgen de overhand, met alle gevolgen vandien.

Meer info kan je terugvinden op  : http://www.bevrijdjezelf.be/nl/454-de-ocp-methodiek

Wil je graag meer weten over deze aanpak, aarzel niet en contacteer me vrijblijvend.

Wil je graag meer weten over deze aanpak?

Aarzel niet en contacteer me vrijblijvend.